TRX

Pratybos studentams.

Ko gali prireikti?

Sportinės aprangos ir švarios sportinės avalynės.
Trukmė ir intensyvumas:

Užsiėmimas trunka 40-60 min., užsiėmimo intensyvumas vidutinis-aukštas
Kokie pratimai?

Pratimai pagal raumenų grupes: pečių juostai, krūtinės, nugaros ir kojų raumenims.

TRX – treniruočių programa yra skirta efektyviai treniruoti visus kūno raumenis. Kadangi šioje programoje nėra jokių ypač sudėtingų pratimų – treniruotis gali ir pradedantieji ir pažengę sportininkai. Dirbant su „TRX“ diržais lavinamos ne tik pagrindinės raumenų grupės, bet taip pat papildomai ugdomas kūno balansas, mobilumas bei apjungiami vidiniai raumenys, kurie atsakingi už kūno stabilizaciją.

Lankydami užsiėmimus galite gauti laisvai pasirenkamų modulių kreditus:

Plačiau

Laivai pasirenkami moduliai

Fizinis aktyvumas ir sveikata

Laisvai pasirenkamas dalykas:
„Fizinis aktyvumas ir sveikata”.

galimybė pasirinkti norimą sporto programą;
profesionalūs treneriai;
išmoksite susiskaičiuoti dienos fizinio aktyvumo kolorijas.

I-III kurso studentai gali rinktis šį modulį lapkričio mėnesį mokslo metų rudens ar pavasario semestrui (3 kreditai SMSSB93702). Taip pat galite pasikeisti modulį semestro eigoje (kreipkitės į dekanatą).
Šis modulis skirtas I – IV kurso studentams, pasirenkant vieną iš šių sporto programų: krepšinis, tinklinis, tenisas, atletinė gimnastika, savigyna be ginklo, dziudo, sambo, kūno dizainas, šiaurietiškas vaikščiojimas ir k.t.
Pratybose studentai pasirinktos sporto programos pagrindu kryptingai, kompleksiškai tobulina fizines ypatybes, psichofizines galias, gebėjimus bei įgūdžius svarbius profesinėje veikloje. Prioritetas teikiamas ištvermei, jėgai, judesių koordinacijai ir reguliaraus mankštinimosi, sportavimo įgūdžių įtvirtinimui.
Studentų gebėjimai vertinami kaupiamaisiais balais pagal suminio vertinimo sistemą. Galutinį įvertinimą sudaro pasirinktos sporto programos technikos pagal temas įvertinimai, lankomumo ir kaupiamųjų balų vertinimo suma.

Sveika gyvensena

Laisvai pasirenkamas dalykas – „Sveika gyvensena” :

galimybė pasirinkti norimą sporto programą;
profesionalūs treneriai;
išmoksite skaičiuoti dienos fizinio aktyvumo kalorijas.

I-III kurso studentai gali rinktis šį modulį 2025 m. lapkričio mėnesį mokslo metų rudens ar pavasario semestrui (3 kreditai SMSSB93802). Taip pat galite pasikeisti modulį semestro eigoje (kreipkitės į dekanatą).
Modulio tikslas – studentams suteikti žinių, padedančių suvokti biomedicininių, socialinių, kultūrinių bei elgsenos veiksnių poveikį žmogaus sveikatai ir šių veiksnių valdymo galimybes.
Pratybose supažindinama su fizinio aktyvumo formomis pagal pasirinktas sporto programas (krepšinis, tinklinis, tenisas, atletinė gimnastika, savigyna be ginklo, šiaurietiškas ėjimas ir kt.), ugdomi sveikos gyvensenos įgūdžiai ir nuoseklaus, sistemingo fizinio aktyvumo poreikis.
Studentų vertinimo kriterijai: lankomumas, studentų savikontrolės testų rezultatų ir sveikos gyvensenos savisekos dienyno (1 dienos) rodiklių apibendrinimas, vertinimas ir rekomendacijų sveikatingumui stiprinti pateikimas.