VILNIUS TECH psichologė Miglė Rudytė: efektyviam mokymuisi svarbi ir gera emocinė savijauta

Spalio 10, 2022

Šį rudenį didelis būrys pirmo kurso studentų pradėjo savo studijų kelią Vilniaus Gedimino technikos universitete (VILNIUS TECH). Pirmieji mėnesiai niekada nebūna lengvi, todėl siekiant pagerinti pirmakursių adaptaciją, įsiliejimą į bendruomenę, VILNIUS TECH pasitelkė visapusiškų žinių bei patirties turinčius mentorius – studentus ir dėstytojus, kurie duoda daug naudingų patarimų pirmakursiams ir supažindina su gyvenimu universitete. Individualias konsultacijas studentams teikia ir VILNIUS TECH psichologinio konsultavimo grupė, kuri pataria ne tik asmeniniais, bet ir su studijomis susijusiais klausimais. 

 

Pasak šios grupės psichologės Miglės Rudytės, teigiama patirtis pirmaisiais mėnesiais leidžia jaustis psichologiškai tvirtai ir sklandžiai įsilieti į studijų procesą. Tai ypač svarbu studentams, kurie atvyko iš kitų miestų ar užsienio, kuriems viskas yra nauja ir nepažinta, kurie naujame mieste dar neturi draugų. Pasak M. Rudytės, kai kyla asmeninių rūpesčių, gali atsirasti ir nerimas, tuomet sutelkti dėmesį studijoms būna sunkiau. Visam pasauliui minint psichikos sveikatos dieną (spalio 10 d.), psichologė atkreipia dėmesį, kad studentai pirmiausiai turėtų pasirūpinti gera emocine savijauta. 

Psichologė džiaugiasi, kad šį rudenį ypač daug studentų kreipėsi individualios konsultacijos. Klausimų gali kilti daug. Ar pasirinkau tinkamą profesiją? Kaip efektyviai mokytis? Kaip suderinti studijas ir asmeninį gyvenimą? M. Rudytės teigimu, studentai turėtų tinkamai susiplanuoti laiką ir susidaryti tokį tvarkaraštį, kuris atitiktų individualų gyvenimo ritmą. „Tvarkaraštis turi būti adekvatus. Suprantama, kad studentai nori aprėpti viską, bet reikėtų susidaryti realistišką tvarkaraštį. Mokslai, laisvalaikis, galbūt ir darbas – viskas turėtų derėti. Studentas turėtų numatyti ir pakankamai laiko poilsiui, tad nereikėtų planuoti šešių valandų be pertraukų papildomam mokymuisi vakare. Juk visi mes turime ribotus asmeninius ir kognityvinius išteklius. Todėl poilsis, kokybiškas miegas privalo būti įtraukti į tvarkaraštį kaip prioritetas“, – sako M. Rudytė. 

Pirmakursiams kyla ir kitų iššūkių. Mokslas universitete skiriasi nuo vidurinės mokyklos – čia didelis dėmesys skiriamas savarankiškam studento darbui. Tad labai svarbu pirmakursiui nuo pat pirmųjų dienų perprasti efektyvaus mokymosi metodus, išmokti dirbti su informacija. Psichologė, kuri taip pat yra ir VILNIUS TECH dėstytoja, teigia, kad reguliarus paskaitų lankymas yra daug naudingesnis nei mokymasis namuose. „Tyrimai rodo, kad dalyvavimas paskaitose pagerina žinių įsisavinimą. Kaip dėstytoja sutinku su šiuo teiginiu. Dalyvaudami paskaitose studentai daug naudingų dalykų išmoksta iš dėstytojo, perpranta jo požiūrį“, – teigia M. Rudytė. 

Paskaitų metu studentai taip pat gali įsitraukti į diskusijas, kurios M. Rudytės teigimu, padeda įsigilinti į temą, leidžia pasverti argumentus, o tai lavina analitinį mąstymą. Psichologės teigimu, universitetas suteikia ne tik žinių, bet ir išmoko mąstyti, suvokti pasaulį. Studentai turėtų būti aktyvūs diskusijų metu ir nebijoti išsakyti savo nuomonės. Universitete yra puoselėjama diskusijų kultūra. Studijų metu nėra neprotingų klausimų – dėstytojai įsiklauso į kiekvieną nuomonę.  

Studentai taip pat turėtų prašyti grįžtamojo ryšio iš dėstytojo. „Dėstytojai tarpusavy dalinasi gerąja patirtimi, dalyvauja mokymuose, kaip tinkamai išsakyti grįžtamąjį ryšį studentui. Dažnai žmonės grįžtamąjį ryšį priima asmeniškai. Studentai turėtų suprasti, kad grįžtamasis ryšys nėra jų asmeninių savybių, bet darbo vertinimas. Vertinami konkretūs aspektai, veiksmai. Dėstytojo darbas yra parodyti kelią“, – tvirtina psichologė.  

Efektyvesnį informacijos įsisavinimą lemia ir tinkamai pildomi užrašai. Psichologė teigia, kad klausantis medžiagos, reikia atsirinkti esminius akcentus, teiginius, stengtis juos perprasti ir savais žodžiais užrašyti, tuomet medžiaga geriau įsimenama. Mokymasis turėtų būti nuoseklus – reikėtų reguliariai pasikartoti medžiagą, o sunkesnei temai skirti daugiau laiko. Labai svarbu pirmaisiais studijų metais įsisavinti pagrindus, tuomet mokytis bus lengviau. Studentai turėtų ir aiškiai sau įvardinti, kuo konkreti tema ar dalykas yra naudingi, kaip galima pritaikyti įgytas žinias. „Kai supranti, kodėl tai darai, tai ir įsitraukimas yra didesnis, didėja vidinė motyvacija“, – sako M. Rudytė.

Pasak psichologės, aiškus mokymosi planas ir nuoseklus darbas semestro metu duos teigiamų rezultatų bei sumažės nerimas artėjant sesijai. Taip pat reikia nepamiršti rūpintis fizine bei emocine sveikata, kokybiškai pailsėti, sveikai maitintis ir laikytis nustatyto režimo, o jei kažkuriuo metu pradės nesisekti, nereikėtų numoti ranka į viską – geriau pasitarti su dėstytoju ar psichologu. „Dažnai žmonės viską meta, kai pradeda nesisekti. Dažnai vadovaujamasi principu – viskas arba nieko. Jei nesiseka, tai geriau visai nieko nebedaryti. Bet reikia suprasti, kad būna visokių akimirkų. Nuotaika nuolat kinta. Jei aplankė sunkus periodas, reikia pagalvoti, kaip jį įveikti, iš jo pasimokyti“, – sako psichologė. 

Galerija

Panašios naujienos

„Scania Lietuva“ atvėrė duris VILNIUS TECH studentams ir alumnams
„Scania Lietuva“ atvėrė duris VILNIUS TECH studentams ir alumnams
VILNIUS TECH studentai ir alumnai turėjo išskirtinę galimybę apsilankyti „Scania Lietuva“ ir iš arti susipažinti su vienos stipriausių transporto sektoriaus įmonių veikla. Vizitą inicijavo VILNIUS TECH Alumnų klubo prezidentas Darius Snieška, pakvietęs bendruomenės narius pažvelgti į modernios transporto įmonės kasdienybę iš vidaus. Ekskursijos metu dalyviai susipažino su įmonės veiklos principais, darbo organizavimo procesais bei transporto sektoriaus užkulisiais. Susitikimo metu buvo pristatyta, kaip organizuojami kasdieniai procesai, kokie sprendimai padeda užtikrinti efektyvų darbą ir kokie iššūkiai šiandien kyla transporto sektoriui. Renginio dalyviai ne tik klausėsi transporto srities profesionalų įžvalgų, bet ir turėjo galimybę iš arčiau susipažinti su įmonės istorija ir jos ateities kryptimis. Didelį įspūdį dalyviams paliko ir šiltas priėmimas bei ekskursija po servisą. Renginio metu daug entuziazmo skleidė ir Dariaus kolega Kristupas, kurio istorija tapo puikiu pavyzdžiu, kaip studijų metais puoselėjama aistra gali virsti profesiniu keliu. Dar studijuodamas VILNIUS TECH universitete jis aktyviai domėjosi kartingais, o susidomėjimas mechanika ir automobilių sportu atvėrė galimybes karjerai tarptautinėje įmonėje. Susitikimo metu dalyviai išgirdo ir įdomių faktų apie „Scania“. Daugelį nustebino tai, kad įmonės istorija prasidėjo nuo dviračių gamybos, o šiandien ji yra viena svarbiausių sunkiojo transporto gamintojų Europoje. Taip pat buvo pristatyti ir įspūdingi įmonės mastą atspindintys skaičiai: daugiau nei 53 tūkst. darbuotojų daugiau nei 100 pasaulio šalių, 1 500 aptarnavimo centrų visame pasaulyje bei apie 100 tūkst. per metus pagaminamų sunkvežimių – tai reiškia, kad kasdien iš gamyklų išrieda vidutiniškai apie 270 transporto priemonių. Dalyviai taip pat sužinojo, kad Lietuvoje transporto sektorius sudaro apie 13 proc. šalies BVP ir vienija daugiau nei 9 tūkst. įmonių. Vizitas tapo ne tik pažintimi su transporto sektoriumi, bet ir įkvėpimu ieškoti naujų galimybių, plėsti akiratį bei drąsiai žengti į dar nepažintas sritis. Tokie susitikimai dar kartą parodo, kokią vertę kuria stipri alumnų bendruomenė – atverdama duris naujoms patirtims, pažintims ir profesiniam augimui. „Alumnai atveria duris“ ekskursijų ciklas ir toliau tęsis, todėl kviečiame sekti informaciją ir nepraleisti būsimų galimybių iš arti pažinti įvairių sektorių įmones bei jų veiklą.
Plačiau
MBA studijos vadovus skatina grįžti į universitetą: „Patirtis tampa stiprybe tik tada, kai ją nuolat atnaujini“
MBA studijos vadovus skatina grįžti į universitetą: „Patirtis tampa stiprybe tik tada, kai ją nuolat atnaujini“
MBA, arba verslo administravimo magistro studijos, dažniausiai pasirenkamos tada, kai žmogus jau turi profesinės patirties, bet nori ją pakelti į kitą lygį. Tai įvairių sričių profesionalai, vadovai ar būsimi vadovai, kuriems kasdienėje veikloje prireikia ne tik techninių ar siauros srities žinių, bet ir platesnio verslo, organizacijos bei žmonių valdymo supratimo. Nors MBA diplomas dažnai siejamas su karjeros augimu, šių studijų vertė slypi ne tik formaliame laipsnyje. Tai nėra dar viena akademinė pakopa po bakalauro studijų – veikiau galimybė sustoti, permąstyti sukauptą patirtį ir išmokti ją taikyti drąsiau, plačiau bei strategiškiau. VILNIUS TECH Verslo vadybos fakulteto MBA absolventų patirtys rodo, kad didžiausi pokyčiai dažnai vyksta ne CV eilutėje, o pačiame mąstyme: keičiasi požiūris į sprendimų priėmimą, vadovavimą, rizikas ir savo profesinę patirtį. Kai patirtis susitinka su nauju požiūriu Į MBA studijas žmonės ateina sukaupę labai skirtingas profesines patirtis. Vieni jau daugelį metų vadovauja organizacijoms ir komandoms, kiti kuria verslus ar įgyvendina inovacijas viešajame sektoriuje. Tačiau juos dažnai vienija panašūs lūkesčiai, pagrindinis jų – noras atsitraukti nuo kasdienės rutinos ir pažvelgti į savo veiklą iš platesnės perspektyvos. Kompetencijų centro vadovas Simonas Barsteiga į MBA studijas atėjo jau sukaupęs ilgametę vadovavimo patirtį. Beveik dešimtmetį jis vadovavo inžinerinei bendrovei „CSD Inžinieriai“, kur per tą laiką komanda išaugo nuo 7 iki 70 darbuotojų. Kasdieniai sprendimai, darbas su klientais, tarptautiniais projektais, verslo plėtra ir atsakomybė už organizacijos rezultatus tapo stipria praktine vadybos mokykla, kurioje netrūko nei sėkmingų sprendimų, nei klaidų, iš kurių teko mokytis. Šiandien Simonas vadovauja kompetencijų centrui universitete – čia, pasak jo, atsirado visiškai kitokie iššūkiai: mokslo, verslo ir technologijų sujungimas, pokyčių inicijavimas bei skirtingų interesų derinimas. Būtent ši profesinė transformacija ir paskatino ieškoti platesnio požiūrio į vadybą. Tuo metu inovacijų ekspertas Tadas Gudėnas į MBA studijas atsinešė patirtį kuriant ir vystant du verslus – „Baltic Bio Fusion“ ir „Innovative Care of Dementia“. Nors praktinės vadybos patirties netrūko, jis jautė, kad sukauptas žinias norisi susisteminti ir papildyti platesniu vadybiniu požiūriu. Naujas požiūris į sukauptą patirtį Nors MBA studijos dažnai siejamos su naujų žinių įgijimu, pašnekovai pabrėžia, kad ne mažiau svarbu yra galimybė permąstyti jau turimą patirtį. „Dirbant labai lengva įsisukti į rutiną. Sprendi kasdienes problemas, priimi sprendimus, reaguoji į situacijas, bet retai sustoji ir paklausi savęs: ar tikrai teisingai mąstau? Ar mano vadovavimo principai vis dar veikia efektyviai?“ – sako S. Barsteiga. Pasak jo, MBA padėjo kritiškai įvertinti ilgametę profesinę patirtį ir suprasti, kad net sėkmingai dirbantis vadovas negali nustoti mokytis. „Po daugelio metų vadovavimo natūraliai atsiranda įsitikinimas, kad žinai, kaip reikia daryti. Tačiau studijos privertė iš naujo pasitikrinti savo sprendimus ir suprasti, kad net ilgametė patirtis nėra baigtinis rezultatas – ji nuolat turi augti kartu su tavimi.“ – teigia absolventas. T. Gudėno sprendimą studijuoti MBA iš pradžių paskatino karjeros galimybė. Prisijungus prie Krašto apsaugos ministerijos ir gavus galimybę prisidėti prie naujo departamento kūrimo bei inovacijų vystymo, pareigoms buvo reikalingas magistro laipsnis. Vis dėlto, anot jo, formalus reikalavimas greitai virto asmeniniu profesiniu augimu. „Supratau, kad tai puiki proga pagaliau susidėlioti turimas žinias į lentynas. Turėjau daug intuityvios patirties, bet norėjosi ją paversti aiškia sistema“, – sako T. Gudėnas. Didžiausia vertė – žmonės ir diskusijos Abu absolventai pabrėžia, kad didelę MBA vertę kūrė ne tik studijų turinys, bet ir pati mokymosi aplinka. Pasak S. Barsteigos, viena svarbiausių MBA patirčių buvo galimybė mokytis kartu su žmonėmis iš skirtingų sektorių ir profesinių sričių. Skirtingos patirtys, požiūriai ir diskusijos natūraliai verčia permąstyti savo įsitikinimus bei sprendimus. Jo nuomone, būtent tokioje aplinkoje pradedi geriau girdėti kitus ir aiškiau atskirti, kur sprendimas pagrįstas faktais, o kur – tik įpročiu ar asmenine patirtimi. Ne mažiau svarbu buvo ir tai, kad vienoje auditorijoje susitiko skirtingų profesijų vadovai. „Versle dažnai bendrauji su savo srities žmonėmis, o čia atsirado galimybė išgirsti visiškai kitokias patirtis. Būtent diskusijose supranti, kad ta pati problema gali turėti kelis teisingus sprendimus“, – teigia pašnekovas. T. Gudėno teigimu, ne mažiau svarbu buvo tai, kad studijos neatsiskyrė nuo kasdienės profesinės veiklos – priešingai, abi sritys nuolat papildė viena kitą. „Man pasisekė, kad nereikėjo laukti diplomo, jog pradėčiau kažką keisti. Dėstytojai skatino spręsti realias savo veiklos problemas, todėl viską, ką išmokdavau, iškart pritaikydavau praktikoje. Reaguodavau ir keisdavau dalykus realiu laiku, dar tebesimokydamas. MBA man nebuvo atskiras studijų pasaulis – jis buvo tiesiogiai susijęs su tuo, ką kasdien dariau profesinėje veikloje.“ – pasakoja T. Gudėnas Abu absolventai pabrėžia, kad didelę studijų vertę kūrė ne tik programos turinys, bet ir dėstytojai – jų praktinė patirtis, gebėjimas diskutuoti bei realias vadybos situacijas paaiškinti suprantamais pavyzdžiais. T. Gudėno teigimu, didelį įspūdį paliko ne tik dėstytojų kompetencija, bet ir pats studijų metodas. „Patiko akademinis požiūris – viskas buvo daroma kūrybiškai, kiekviena problema nagrinėjama iš skirtingų kampų. Tai skatino ne ieškoti vieno teisingo atsakymo, o mokytis matyti platesnį kontekstą“, – sako jis. Nors teigiamai vertina visą dėstytojų komandą, abu pašnekovai kaip ypač įsimintiną mini dr. Artūrą Jakubavičių. Vienas įsimintiniausių pavyzdžių, pasak T. Gudėno, nuskambėjo dr. Artūro Jakubavičiaus paskaitoje apie strateginį valdymą. „Jis valstybės strategiją palygino su sodu. Viena valdžia pasodina kriaušes, bet jos dar nespėja duoti vaisių – ateina kita valdžia ir nusprendžia sodinti obelis. Taip vaisių ir nesulaukiame. Tas palyginimas labai paprastas, bet puikiai parodo, kodėl ilgalaikės strategijos dažnai žlunga“, – prisimena absolventas. Kai studijos keičia ne darbą, o požiūrį į jį Kalbėdami apie didžiausius pokyčius po MBA, absolventai pirmiausia mini ne pareigas ar naujus karjeros laiptelius, o pasikeitusį požiūrį į savo profesinę patirtį. „Vadovavimas nėra būsena, kurią kartą pasieki ir turi visam laikui. Tai nuolatinis mokymosi procesas“, – sako S. Barsteiga. Jo teigimu, MBA dar kartą priminė, kad patirtis tampa tikra stiprybe tik tada, kai ją nuolat peržiūri, analizuoji ir atnaujini. Kalbėdamas apie pokyčius po MBA, T. Gudėnas sako, kad labiausiai pasikeitė sprendimų priėmimo būdas. Jei anksčiau daug sprendimų buvo grindžiami intuicija, šiandien ją papildo aiškesnė analizė ir metodai. „Anksčiau nemažai sprendimų priimdavau iš intuicijos – ir, tiesą sakant, sekdavosi. Bet dabar žinau, kad tą patį galima padaryti metodiškai, dar prieš priimant sprendimą viską ramiai pasveriant. Intuicijos neatsisakau, bet dabar turiu ir įrankius, kurie tą procesą gerokai palengvina“, – sako jis. Mokymasis, kuris nesibaigia gavus diplomą Paprašyti vienu sakiniu apibendrinti MBA vertę, abu absolventai kalba ne apie diplomą ar naujas pareigas, o apie pasikeitusį požiūrį į mokymąsi. S. Barsteigos teigimu, MBA dar kartą sustiprino įsitikinimą, kad vadovavimas – tai ne galutinė stotelė, o nuolatinis augimo procesas: „Kuo daugiau patirties sukaupi, tuo aiškiau supranti, kiek dar daug galima išmokti. Galbūt didžiausia MBA pamoka buvo ne konkretūs modeliai ar metodikos, o supratimas, kad geras vadovas pirmiausia išlieka smalsus ir pasirengęs keistis.“ Skirtingi profesiniai keliai, skirtingos patirtys ir skirtingos priežastys pasirinkti MBA galiausiai atvedė prie tos pačios išvados – didžiausia šių studijų vertė slypi ne diplome. Ji slypi gebėjime kitaip pažvelgti į jau sukauptą patirtį, kritiškiau vertinti savo sprendimus ir drąsiau priimti naujus profesinius iššūkius.
Plačiau