Cross training

• Treniruotės trukmė: 60 min.
• Intensyvumas: vidutinis.
• Kokie raumenys dirba? Efektyvi treniruotė visoms raumenų grupėms. 
• Ko gali prireikti? Sportinės aprangos, avalynė nebūtina, nes treniruotė vyks ant čiužinių.

Pratybos prasidės nuo 2024-09-09 d.

TIEMS, KURIE PASIRINKO VIENĄ IŠ MODULIŲ, UŽSIĖMIMUS REKOMENDUOJAME LANKYTI DU KARTUS PER SAVAITĘ!

"Cross training" tai fizinė veikla, kuri apjungia jėgos bei širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotes. Treniruotėse atliekami kompleksiniai pratimai, kai apkraunama daug raumenų grupių vienu metu, todėl intensyviai lavinamos kūno fizinės savybės skatinant bendrą fizinį pasirengimą. Cross training treniruotės padeda pagerinti jėgą, ištvermę, lankstumą ir koordinaciją taip pat sumažina traumų riziką. Tai ypač veiksminga sportininkams ir pradedantiems sportuoti, kurie nori sustiprinti raumenis, padidinti ištvermę, pagerinti raumenų balansą bei sąnarių stabilumą ir išlaikyti visapusišką kūno pasirengimą.

Tvarkaraštis:

Laikas/diena	Pirmadienis	Trečiadienis
12:10 val.	Registracija	Registracija
13:45 val.	Registracija	Registracija
14:30 val.	Registracija	Registracija

Kadangi į grupes priimame ribotą studentų skaičių, nepavykus užsiregistruoti į norimą laiką, prašome rinktis kitą laiką arba kitą sporto šaką.
Pirmumo eilė - studentams pasirinkusiems modulius „Fizinis aktyvumas ir sveikata" ir „Sveika gyvensena".

Trenerė - Daiva Višinskienė