Cross training

• Treniruotės trukmė: 60 min.
• Intensyvumas: vidutinis.
• Kokie raumenys dirba? Efektyvi treniruotė visoms raumenų grupėms. 
• Ko gali prireikti? Sportinės aprangos, avalynė nebūtina, nes treniruotė vyks ant čiužinių.

Tvarkaraštis ir registracija bus skelbiama nuo 2025-01-27.
Užsiėmimai prasidės nuo 2025-02-03.

Cross training tai fizinė veikla, kuri apjungia jėgos bei širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotes. Treniruotėse atliekami kompleksiniai pratimai, kai apkraunama daug raumenų grupių vienu metu, todėl intensyviai lavinamos kūno fizinės savybės skatinant bendrą fizinį pasirengimą. Cross training treniruotės padeda pagerinti jėgą, ištvermę, lankstumą ir koordinaciją taip pat sumažina traumų riziką. Tai ypač veiksminga sportininkams ir pradedantiems sportuoti, kurie nori sustiprinti raumenis, padidinti ištvermę, pagerinti raumenų balansą bei sąnarių stabilumą ir išlaikyti visapusišką kūno pasirengimą.

Trenerė - Daiva Višinskienė